4 LÍ DO VÌ SAO NƯỚC MÍA LÀ MỘT TRONG NHỮNG THỨC UỐNG GIẢM CÂN TỐT NHẤT

01/10/2019

Việc giữ cơ thể và thể trọng cân đối luôn là nỗi lo của các cô gái chúng mình. Mọi người thường hay tìm đến các cách giảm cân cấp tốc, hiệu quả tức thì mà bỏ quên sức khỏe. Trong khi đó, những loại thực phẩm hay trái cây quen thuộc cũng có thể giúp phái nữ giữ dáng mà còn lại đẹp da và tốt cho cơ thể nữa đấy.

Nước mía quen thuộc là thế nhưng chỉ thường được biết đến như một loại thức uống giải khát vỉa hè chứ chưa được biết đến như một loại thực phẩm đầy dưỡng chất và có thể hỗ trợ giảm cân. Miaqua sẽ giải đáp cho các bạn vì sao nước mía lại có tác dụng giảm cân nhé!

Giá trị dinh dưỡng của nước ép mía

Với giá thành tương đối rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng của mía không thua kém gì các loại thực phẩm và trái cây khác. Trong một ly nước mía (250-300ml) chứa khoảng 111 calo và các chất dinh dưỡng:

• •Carbohydrate lành mạnh (27 gram)
• •Protein (0,27 grame)
• •Canxi, Magiê, Kali
• •…

4 lí do vì sao uống nước mía giảm cân

Độ ngọt của nước mía gây cảm giác cho chúng ta không tốt về loại nước này. Vì chắc hẳn uống quá nhiều đồ ngọt là không tốt nhưng ở một vừa phải và điều độ, chất đường tự nhiên trong mía giúp duy trì mức glucose cần thiết không gây hại như loại đường hóa học có trong đồ uống ngoài thị trường.

1. Mía giàu chất xơ

Chất xơ là rất cần thiết cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nếu không tiêu thụ đủ chất xơ có trong trái cây và rau củ quả, khả năng bạn bị táo bón là rất cao.

Do vậy, việc tiêu thụ nước mía sẽ giúp cung cấp chất xơ cho bạn loại bỏ nỗi lo vấn đề này.

2. Tăng sự trao đổi chất

Mía giúp tăng cường trao đổi chất, tăng mức độ hoạt động của bạn. Từ đó lượng calo tiêu hao được tăng lên, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

3. Tốt cho tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ phong phú có trong mía cũng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ khả năng bài tiết của cơ thể. Giảm các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng,…

4. Nước mía không có chất béo

Nước mía có thể có lượng đường cao, nhưng lượng chất béo bằng không. Việc sử dụng các loại nước trái cây chế biến sẵn có trên thị trường có thể chứa các chất béo không lành dẫn đến tăng chất béo nội tạng làm giảm khả năng giảm cân của bạn.

Vì vậy, nước được ép từ mía tươi sẽ rất tốt cho chúng ta khi sử dụng điều độ một ly mỗi ngày giúp hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh nhờ vào những công dụng không ngờ đến của nước mía

Bạn có thể thưởng thức nước mía bằng nhiều cách khác nhau như một ly nước ép mía lạnh hoàn toàn truyền thống hay vắt vào ly một quả tắc hoặc thêm vào cả sầu riêng để tạo hương vị riêng phù hợp với sở thích của bạn.

Bài viết liên quan